dobre bialko

jakosciowo dobre - jasne ze troche fatu nabralem, cudow nie ma w koncu mase robie. dieta + ostrowia dla uzupelnienia brakow, nic poza tym. ledwo zaczalem 1 cykl kreatynowy . na temat to wegle powinny dostarczac 50% kcal dziennie czyli tutaj 1250. czyli ok. 300g wegli - obojetnie jakbys liczyl 5 chlebow z tego nie wyjdzie... poza tym bez wegli [...]

[...] - brązowy, pełnoziarnisty. Ryż jeszcze ma nazwę Durum czy jakoś tak. Fajnym dodatkiem jest fasola, bób, soczewca, kukurydza. Do większości posiłków dodawaj warzywa. To dobre źródło witamin i błonnika. Dużym wrogiem są soki, słodkie napoje gazowane, coca cola itp. Odpadają. To tak po łebkach o węglowodanach 3) Tłuszcze. Wywalamy tłuszcze [...]

thermo speed moze byc, jezeli chcesz cos mocniejszego to ECA białko SP 80 tez dobre, ja je ciagle biore

Mam Diete juz dlugo temu wraz s.m.p.a i innymi ułozona pode mnie:) rzecz w tym ze chce kupic bialko , gainera i cos na pompe potrzebuje zeby zaczac bo jestem mega zmulony. Konkretnie dajcie mi jakies dobre firmy albo co polecacie:)

[...] więcej ryżu kosztem tego chleba. przed treningiem węgle złożone (ryż, kasza, makaron itp) + białko + tłuszcz. po treningu pisałem jak. jogurty naturalne. płatki owsiane, kukurydziane nie są za dobre. tłuszczu powinieneś mieć minimum 1g/kg masy ciała w diecie. ok. 2 gram białka a reszta z węgli. ten post moze pomóc http://www.sfd.pl/temat240536/

[...] i na takim cyklu około 15kg w góre by poszło, chociaz nigdy nie stosowałem antka i nie wiem czy bede stosował bo nie uwazam zeby było to konieczne. Jezeli bedzie miał dobrego antka to moze nabrac sporo. Wiadomo przeciez ze nie bedzie to suchy miesien- wszyscy to przeciez wiedza i kolega tez sie nie łudzi jak pisał wczesniej zdaje sobie [...]

A CZY DOBRE JEST BIAŁKO SERWATKOWE Z TRECA?

"macie jeszcze jakies warianty" 1. CP + CrEster - sprawdzilem i jestem bardzo zadowolony 2. 2xXP - zaczynam od pazdziernika - opierajac sie na opiniach innych bardzo dobre rozwiazanie. Do tego wszystkiego bialko lub/i gainer - w zaleznosci od brakow w diecie.

Zapotrzebowanie liczyłem: białko - 2g/1kg węglowodany - 6g/1kg tłuszcze - 1,5g/1kg kalorie - 70/1kg To dobre liczyłem ?? bo widziałem wiele artykułów i w każdym jest napisane żeby ianczej liczyć :D To mam zamieniać ten 3 posiłek z 6 ?? Jutro dam dietkę na 2 dzień :)

JA na twoim miejscu łykną bym ostrowie. Białko b.dobre w stosunku cena/jakość. Bardzo wielu ludzi chwali je sobie, poza tym nie jesteś jeszcze zawodowcem i nie miałeś jeszcze żadnego cyklu więc i po tym białku będziesz miał efekty. Pozdrawiam i zachęcam do ostrowi

[...] wyglonda moje menu,nieraz jest wiecej jedzenia oczywiscie zdrowego,od jutra bende pisal wszystko dokladnie.jedzac tyle kcal jestem w miare najedzony,a na wieczor wiem ze dobre bylo by jakies bialko z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w ciagu dnia pije 2-3 [...]

hmm.... a ja słyszałem wersje popartą jakimiś tam badaniami że ok. 40g carbo/dextrozy + ok. 35g wpc to uzyskuje sie znacznie lepsze warunki do wykorzystania kretki niż stosując same carbo/dextroze bez białka. i ktoś ze znawców kiedyś na sfd mi radził abym zrobił w jednym koktajlu kretke+białko+dextroza i będa dobre efekty

Ja używam - nawet obecnie i sobie chwale dobre i niedrogie białko smakowe z 2 różnych surowców - ot po prostu

Pomozcie mi ulozyc jakies dobre combo supli. O diete sie postaram najwyzej dokupie jakies bialko lub gainera

Nie, chciałem po prostu gdzieś się pożalić na trudną sytuację materialną:) trenuję trenuję, obecnie jestem na redukcji(dobrze idzie) ale kasy na dobre "żarełko - białko" czasem brakuje - dobrze by było znać jakieś alternatywne źródła białka w przystępnej cenie...

Dzieki cos bedre próbował.I mam nadzieje ze to białko bedzie dobre jesli chodzi o efektywnosc działania

Wojo chodziło mi o moje doświadczenia że najlepiej smakuje mi :) ale tak zgadzam się z Tobą, wszystko jest dobre na śniadanie o ile dobrze dobierzemy makroskładniki i produkty. Po siłowni dobrze by było zarzuciś jakąś dawkę cukrów prostych, później możesz zapodać węgle złożone+białko. Nie wiem jak z tym twarogiem, jak nie zamula Cię ze względu na [...]

[...] bo moge sie mylic a przeciez szkoda psa zeby sie przetrenowal) dobry sposob ( tak mi sie wydaje ) to na sen dawac mu twarog, moj pies ( mops ) za***iscie go lubi a to dobre bialeczko ale moze byc tak ze psu przysfaja sie lepiej bialko zwierzece ale nie wiem moze nie, wiec nalepiej sie dowiedz gdzies na odpowiedznich stronkach no chyba ze [...]

[...] mt :) Czyli zostawiamy tak ? Trec Creapure Trec CM3 Activlab BCAA Xtra Activlab EAA Xtra ON Whey Gold Standard 100% Ewentualnie może białko SFD tak ? BCAA i EAA będą dobre czy wziąć z innej firm ? Jeśli tak to z jakiej ? Może jakiś inny suplement na regeneracje po treningu ? Coś dla organizmu na najwyższych obrotach. Zmieniony przez - [...]

Pierw wyrób sobie dobre nawyki (dieta, dokładny trening), a później bierz się za suplementacje. Białko i gainer służą tylko do uzupełnienia diety której ty w ogóle nie masz, jaki tu sens? Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-04 19:11:48